Czy przełączasz się na luz po pracy?
Nasz mózg jest tak skonstruowany, że dobrze wykonuje tylko jedną czynność w danym momencie, wówczas nie męczy się.
Większość osób skarży się, że żyje tak intensywnie, że wieczorami po prostu pada ze zmęczenia. Nie tylko praca, obowiązki nas męczą ale styl funkcjonowania. Dużym problemem jest mnogość bodźców. Nasz mózg jest tak skonstruowany, że dobrze wykonuje tylko jedną czynność w danym momencie, wówczas nie męczy się. Jeśli robimy kilka rzeczy na raz, jeśli wykonujemy jedną czynność a planujemy już trzy kolejne to powoduje to nasze zmęczenie.
Warto wyłączyć radio, telewizor, koncentrować się na jednej czynności, dokończyć ją i zabrać się za kolejną.
Korzystnie jest robić przerwy, np pijąc kawę, wodę , jedząc owoc. Usiądź, odetchnij, wyjdź na balkon, popatrz na zieleń, w niebo. Takie chwile pozwolą spowolnić pracę układu nerwowego, pogłębić oddech, obniżyć tętno.
Małe rzeczy mogą dużo zdziałać.